Pausenmanagement

In dem man Ruhephasen sorgfältig plant und auf die Bedürfnisse des Pferdes eingeht, kann man sicherstellen, dass es sich angemessen erholen kann und somit optimale Fortschritte beim Muskelaufbau erzielt. 

Pausen sind genauso wichtig wie das eigentliche Training, wenn es um den Muskelaufbau bei Pferden geht. Während des Trainings werden Muskeln belastet und mikroskopische Schäden entstehen, die während der Ruhephasen repariert und gestärkt werden müssen. Hier sind einige wichtige Überlegungen zur Pausengestaltung im Zusammenhang mit dem Muskelaufbau-Training bei Pferden:

1. Regeneration: Pferde benötigen ausreichend Zeit zur Regeneration zwischen den Trainingseinheiten, damit sich ihre Muskeln erholen und wachsen können. Dies bedeutet, dass es wichtig ist, Trainingspläne so zu gestalten, dass den Muskeln genügend Zeit zur Erholung gegeben wird. Als Richtwerte gelten für Muskeln 24 Stunden und für Sehnen nach starker Beanspruchung 48-72 Stunden Regenerationszeit. 

2. Abwechslung: Aus den Ruhezeiten der körperlichen Strukturen resultiert die Notwenigkeit, das Training zu variieren und sowohl den Arbeitsumfang als auch die Intensität zu variieren. Dies ermöglicht es bestimmten Muskeln, sich zu erholen, während andere trainiert werden, und verhindert eine Überlastung bestimmter Muskelgruppen und der Sehnen und Bänder. 

3. Aktive Pausen: Während Ruhephasen ist es oft hilfreich, Pferde in Bewegung zu halten, sei es durch lockeres Ausreiten, Spaziergänge oder leichtes Longieren. Diese Aktivitäten fördern die Durchblutung und unterstützen den Erholungsprozess der Muskeln.

4. Ruhepausen: Nach besonders intensiven Trainingseinheiten oder Wettkämpfen sollten längere Ruhepausen eingeplant werden, um sicherzustellen, dass sich die Muskeln vollständig erholen können. Dies kann Tage oder sogar Wochen umfassen, abhängig von der Intensität des Trainings und den individuellen Bedürfnissen des Pferdes.

5. Hör auf dein Pferd!: Jedes Pferd ist einzigartig, daher ist es wichtig, auf die Bedürfnisse und Signale des individuellen Tieres zu achten. Anzeichen von Müdigkeit, Unbehagen oder Unwillen während des Trainings können darauf hindeuten, dass das Pferd eine längere Ruhepause benötigt